D-mannose er en enkel sukkerart som ligner glukose og finnes naturlig i noen frukter som epler, appelsiner, men spesielt i tranebær. D-mannose fungerer ved å binde seg til bakterier i urinveiene og hjelper til med å skylle dem ut av kroppen via urinen, noe som kan bidra til å forebygge og behandle urinveisinfeksjoner (UVI).
Hva er D-mannose godt for?
D-mannose brukes hovedsakelig for å forebygge og motvirke urinveisinfeksjoner (UVI). Studier har vist at det kan være effektivt for å redusere risikoen for tilbakevendende UVI, spesielt hos kvinner som er utsatt for slike infeksjoner. D-mannose fungerer ved å hindre bakterier, spesielt E. coli, i å feste seg til veggene i urinveiene.
Finnes det noen bivirkninger av D-mannose?
D-mannose anses generelt som trygt for de fleste mennesker når det tas i anbefalte doser. Bivirkninger er sjeldne, men kan inkludere milde gastrointestinale plager som oppblåsthet og løs avføring. Hvis du vil lese mer om D-mannose bivirkninger, finnes det en detaljert guide.
Hvor mye D-mannose bør man ta?
Den anbefalte dosen av D-mannose varierer avhengig av bruksområde. For å motvirke en pågående urinveisinfeksjon kan doser opptil 3000 mg brukes, der man tar 1000 mg om gangen, tre ganger daglig. Det tas mellom måltidene. For å forebygge UVI anbefales ofte en dose på 1000 mg, cirka tre ganger i uken.
Uansett om man velger å ta antibiotika eller D-mannose, bør man supplere med probiotika av høy kvalitet. Probiotika gjenoppretter den naturlige balansen av gode bakterier i tarmen, noe som reduserer risikoen for mage- og tarmproblemer. En sterk tarmflora kan dessuten styrke kroppens immunforsvar og fremme raskere restitusjon. Ved å kombinere D-mannose eller antibiotika med probiotika kan man oppnå en mer helhetlig og effektiv behandling.
