Tips for endometriose, PCOS og PCO

Endometriose – 200 millioner rammet

Endometriose er en kronisk sykdom som påvirker omtrent 10 prosent av kvinner i fertil alder, tilsvarende cirka 200 millioner kvinner globalt. Dette er imidlertid kun et estimat, da den eksakte forekomsten kan variere på grunn av ulike faktorer, og diagnosen kan være vanskelig å stille. Tallet kan derfor være høyere. I tillegg kan sykdommens alvorlighetsgrad variere betydelig fra person til person.

Endometriose kan være smertefullt

Endometriose er en tilstand der deler av livmorslimhinnen beveger seg ut i kroppen i stedet for å følge med menstruasjonsblodet ut gjennom skjeden. Disse restene kan feste seg til eggstokkene, bukhinnen og i alvorlige tilfeller også lungene. Slimhinnerestene som har beveget seg ut i kroppen, kan bli betente. Selv blindtarmen kan bli påvirket av endometriose. Sykdommen kan føre til smerter før eller under menstruasjon og kan også forårsake ufrivillig barnløshet.

Kostholdet er viktig ved endometriose

Forskning viser at mat rik på vitamin C, vitamin E og B-vitaminer har en positiv effekt på endometriose. Studier på rotter indikerer at vitamin D kan forbedre endometriose. Studier viser også at antioksidanter reduserer kroniske smerter og betennelsesmarkører hos kvinner med endometriose.

Endometriose – østrogendominans

Endometriose kan være knyttet til østrogendominans. Dr. Libby Weaver, biokjemiker med fokus på ernæring, skriver:

"Når det gjelder hypotyreose (lavt stoffskifte), har man lenge visst at overdreven østrogenproduksjon nedregulerer skjoldbruskkjertelens funksjon, og gitt at hormonell endometriose er en tilstand med ekstrem østrogendominans, er sammenhengen mellom hypotyreose og endometriose ikke overraskende."

Symptomer på østrogendominans

Symptomer på østrogendominans kan inkludere: kraftige blødninger under menstruasjon, mellomblødninger, hovne og ømme bryster, hodepine under menstruasjon, væskeansamlinger, og fibrocystiske bryst (godartede klumper eller en strengliknende tekstur i brystet).

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) påvirker rundt syv prosent av kvinner i fertil alder. PCOS innebærer ikke bare mange cyster på eggstokkene, som ved PCO, men også overproduksjon av mannlige kjønnshormoner og uregelmessige menstruasjonssykluser.

Kvinner med PCOS kan oppleve både uregelmessige menstruasjoner og uteblitt eggløsning, noe som skiller seg fra PCO, der kvinner kan ha regelmessige sykluser. PCOS kan også føre til økt hårvekst på kropp og ansikt (hirsutisme), akne og overvekt, symptomer som ikke er typiske ved kun PCO.

Ved PCOS blir østrogenproduksjonen ofte uregelmessig, noe som hemmer eggløsningen, en tilstand som ikke nødvendigvis sees hos kvinner med kun PCO. Insulinresistens, som kan føre til høyt blodsukker, er også mer vanlig ved PCOS enn ved PCO.

For å håndtere PCOS er det viktig å ha et sunt kosthold og en aktiv livsstil med regelmessig fysisk aktivitet.

Polycystiske ovarier (PCO)

Polycystiske ovarier (PCO) påvirker opptil 20-30 prosent av kvinner i fertil alder. PCO innebærer mange cyster på eggstokkene, noe som kan observeres ved ultralyd. Det er viktig å merke seg at kvinner med PCO ikke nødvendigvis har overproduksjon av mannlige kjønnshormoner eller uregelmessige menstruasjonssykluser, som ved PCOS.

Kvinner med PCO kan ha normale menstruasjonssykluser og normale nivåer av androgener (mannlige kjønnshormoner). Dette skiller seg fra PCOS, der disse symptomene er mer fremtredende.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) vs polycystiske ovarier (PCO)

PCOS er et syndrom definert av minst to av følgende tre kriterier:

1. Uregelmessig eller ingen eggløsning, som resulterer i uregelmessig eller ingen menstruasjon.
2. Høye nivåer av androgener, som kan føre til symptomer som hirsutisme, akne og hårtap.
3. Polycystiske ovarier, der ultralyd viser 12 eller flere små cyster i minst én eggstokk.

Anbefalinger ved endometriose, PCOS og PCO

1. Spis en steinalderkost rik på økologisk gressfôret kjøtt, innmat, frukt, bær og grønnsaker med lavt innhold av antinæringsstoffer som gulrot og artisjokk.
2. Reduser kronisk stress. Stress kan føre til at kroppen bruker progesteron til å produsere stresshormoner, noe som skaper østrogendominans.
3. Tren og svett regelmessig.
4. Behandle mage-tarm-problemer og sørg for god leverfunksjon for å fjerne overskudd av østrogen fra kroppen.
5. Sjekk skjoldbruskkjertelens funksjon og status.
6. Unngå østrogenlignende kjemikalier som BPA og ftalater i plast.
7. Oppretthold en sunn vekt.
8. Unngå kaffe.
9. Kontakt vår kundeservice på [email protected] for et egenomsorgsprotokoll.

Kosttilskudd ved endometriose, PCOS og PCO

• Multivitamin
• Probiotika
• Vitamin D
• Magnesium
• Vitamin E
• Vitamin C
• B-vitaminer
• Adaptogener
• Leverdetox

Husk at kosttilskudd er et tillegg til kosten. Det viktigste er et sunt kosthold, regelmessig aktivitet og stressmestring. Våre råd erstatter ikke konvensjonell medisinsk behandling.

Forfatter